Uma semana com propósito
Combina força, corrida e as sessões do teu box num calendário à tua medida.
FORÇA · RESISTÊNCIA · TREINO HÍBRIDO
O teu treino.
Com um plano.
Organiza a tua semana, segue uma programação e percebe como evoluis. O teu treino e o teu progresso, no mesmo lugar.
No telemóvel e no computador. Com a tua conta WODira.
Capturas reais da WODira com dados de demonstração.
Cada treino conta
Regista tempos, cargas e sensações. Revê as tuas marcas e descobre como evolui o teu trabalho.
O teu esforço, conectado
Liga o intervals.icu ou importa ficheiros FIT e GPX para consultar as tuas atividades.
01 / PLANEIA À TUA MANEIRA
O objetivo é teu.
O plano também.
Há semanas para apertar e semanas para recuperar. Escreve as tuas sessões, usa um modelo ou constrói cada bloco. Depois, encaixa-o na tua vida.
- Calendário semanal e mensal
- Sessões, objetivos e notas no mesmo lugar
- Modelos próprios e treinos recorrentes
02 / SEGUE UMA PROGRAMAÇÃO
Tu trazes a vontade.
O teu coach, o caminho.
Explora programações de treinadores, consulta o que incluem e escolhe a que se adapta aos teus objetivos. Leva cada sessão contigo e partilha as tuas sensações com o teu coach.
- Semanas e sessões estruturadas
- Exercícios, blocos e registo de resultados
- Conversa direta com o teu treinador
03 / COMPREENDE O TEU PROGRESSO
Mais do que treinar.
Ver como evoluis.
As tuas melhores marcas contam uma parte. A carga, a consistência e as sensações completam a história. Consulta a tua evolução sem perder de vista o que realmente registaste.
- Condição, fadiga e previsão de carga
- Marcas pessoais e evolução da força
- Perfil híbrido, testes e resultados de competição
O teu próximo desafio começa no treino de hoje.
Começar a treinarWODira + intervals.icu
Liga o que já fazes.
Reúne as tuas atividades com o intervals.icu. Também podes importar um FIT ou GPX gravado e consultar os teus percursos sem depender de uma ligação ativa.
intervals.icuFITGPX
A disponibilidade de cada fonte depende da ligação e das permissões.
DA PRIMEIRA SESSÃO AO PRÓXIMO DESAFIO
Tudo o que acontece pelo meio.
O teu calendário
O teu calendário
Um relógio para cada WOD
Um relógio para cada WOD
As tuas marcas têm história
As tuas marcas têm história
A carga, em contexto
A carga, em contexto
Objetivos e temporada
Objetivos e temporada
O teu coach, mais perto
O teu coach, mais perto
As tuas marcas têm história
As tuas marcas têm história
PARA QUEM ESTÁ DO OUTRO LADO DO PLANO
O teu conhecimento.
O próximo passo deles.
Cria programações com o WODira Coach. Organiza semanas, sessões e exercícios, publica a tua oferta e acompanha os atletas que subscrevem.
- Editor de semanas e sessões
- Programações e subscrições
- Acompanha registos partilhados com autorização
Capturas reais da WODira com dados de demonstração.
Capturas reais da WODira com dados de demonstração.
Antes de começar.
O que é o WODira Peak?
O WODira Peak é uma app de planeamento e registo de treinos. Reúne o teu calendário, as sessões e as programações que segues com as tuas marcas e métricas de progresso.
Posso treinar por minha conta ou preciso de um treinador?
Podes criar as tuas próprias sessões e modelos. Se preferires seguir uma programação, explora as propostas de treinadores e consulta o conteúdo e as condições antes de subscreveres.
Para que desportos serve?
Podes combinar corrida, ciclismo, natação, força e WODs. Também podes registar testes e resultados de treino híbrido para acompanhar a evolução em várias disciplinas.
Posso ligar o meu relógio ou importar atividades?
Podes ligar o intervals.icu para sincronizar as atividades disponíveis nessa conta. Também podes importar ficheiros FIT e GPX gravados. A disponibilidade depende da fonte e das permissões concedidas.
Quanto custa seguir uma programação?
Cada programação mostra o preço e as condições antes de subscreveres. Consulta a ficha do treinador para saber o que inclui e como se renova o acesso.
Quem pode ver os meus registos?
Os teus dados estão associados à tua conta. Para um treinador consultar os registos da sua programação, tens de ativar a partilha. Podes retirar a autorização depois; não dá acesso a todas as tuas atividades pessoais.
Tenho de descarregar uma app?
Podes abrir o Peak no navegador do telemóvel ou do computador com a tua conta WODira. O calendário e os registos continuam associados à mesma conta ao mudares de dispositivo.
WODira Peak
O teu próximo treino começa aqui.
Um calendário para te organizares. Uma programação para te acompanhar. Os teus dados para continuar a avançar.
Começar a treinar No telemóvel e no computador. Com a tua conta WODira.